ဦးစားေပးစားေသာက္ရမည္႕အစားအစာမ်ားကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္မ်ား ယူငင္
သံုးစြဲျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ားဖြဲ႕စည္းျခင္းကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစသည့္ ပိုတက္ဆီယမ္မ်ားမ်ားပါေသာ အစားအစာမ်ား ဦးစားေပးစားေသာက္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ သံပရာရည္ႏွင့္ႏြားႏို႔တြင္ ပိုတက္ဆီယမ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သည္။ ဖရဲသီး၊ လိေမၼာ္သီးႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ား ေန႔စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္
လည္း ႂကြက္မတက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ ေရ၀ေအာင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္
ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ႂကြက္တက္ေစသည့္ အညစ္အေၾကးမ်ားအား
ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။
ေလွ်ာ့စားရမည္႔အစားအစာမ်ားေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ ဆိုဒါ တို႔တြင္
ပါ၀င္ေသာ ကဖင္းဓါတ္က ႂကြက္သား ေသြးေၾကာမ်ားက်ဥ္းေစ ၿပီး
ေသြးအေရာက္နည္းေစသည္။ “ကဖင္းေလွ်ာ့ထား(decaffeinated)” ဟုစာတမ္းထိုးထားေသာ လက္ဖက္ ေျခာက္ထုပ္မ်ားကို ဦးစားေပး ေသာက္
သံုးပါ။
သက္သာေစမည္႔နည္းလမ္းႂကြက္တက္ပါက ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို အႀကိမ္
တစ္ဒါဇင္ခန္႔ ေကြးခ်ည္ ဆန္႔ခ်ည္လုပ္ေပးပါ
ဦးစားေပးစားေသာက္ရမည္႕အစားအစာမ်ားကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္မ်ား ယူငင္
သံုးစြဲျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ားဖြဲ႕စည္းျခင္းကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစသည့္ ပိုတက္ဆီယမ္မ်ားမ်ားပါေသာ အစားအစာမ်ား ဦးစားေပးစားေသာက္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ သံပရာရည္ႏွင့္ႏြားႏို႔တြင္ ပိုတက္ဆီယမ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သည္။ ဖရဲသီး၊ လိေမၼာ္သီးႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ား ေန႔စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္
လည္း ႂကြက္မတက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ ေရ၀ေအာင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္
ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ႂကြက္တက္ေစသည့္ အညစ္အေၾကးမ်ားအား
ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။
ေလွ်ာ့စားရမည္႔အစားအစာမ်ားေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ ဆိုဒါ တို႔တြင္
ပါ၀င္ေသာ ကဖင္းဓါတ္က ႂကြက္သား ေသြးေၾကာမ်ားက်ဥ္းေစ ၿပီး
ေသြးအေရာက္နည္းေစသည္။ “ကဖင္းေလွ်ာ့ထား(decaffeinated)” ဟုစာတမ္းထိုးထားေသာ လက္ဖက္ ေျခာက္ထုပ္မ်ားကို ဦးစားေပး ေသာက္
သံုးပါ။
သက္သာေစမည္႔နည္းလမ္းႂကြက္တက္ပါက ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို အႀကိမ္
တစ္ဒါဇင္ခန္႔ ေကြးခ်ည္ ဆန္႔ခ်ည္လုပ္ေပးပါ
No comments :
Post a Comment